5 loại gia vị thảo mộc dễ tìm trong bếp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

Sử dụng 5 loại gia vị dễ kiếm này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Tỏi: Tỏi không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa. Chứa nhiều protein, carbohydrates và calo, tỏi còn giàu vitamin B và khoáng chất như Fe, Ca, K. Ngoài ra, tỏi giúp tăng cường sức đề kháng nhờ các chất aclline.

Gừng: Gừng là gia vị phổ biến và được xem như bài thuốc an toàn để giảm cân. Tính nóng của gừng giúp sinh nhiệt và đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Gingerol và shogaol trong gừng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ và ngăn chặn sự phát triển của chất béo. Hành lá là gia vị phổ biến trong nhiều món ăn, chứa khoảng 33 calo trong 100g, thấp hơn cả hành tây và tương đương với đậu cô-ve, bắp cải xoăn. Nhờ lượng calo thấp và giàu chất xơ, hành lá giúp hạn chế năng lượng nạp vào và tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân. Ớt có hai loại chất béo: trắng (tích trữ mỡ thừa) và nâu (có khả năng tự đốt cháy).

Nhiều nghiên cứu cho thấy ớt có tác dụng chuyển hóa chất béo trắng thành chất béo nâu, giúp đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giảm nguy cơ béo phì. Hạt tiêu, đặc biệt là hạt tiêu đen chứa piperine, cũng có lợi cho việc giảm cân và giảm mỡ bụng. Piperine ngăn ngừa hình thành tế bào mỡ mới, giảm mỡ bụng và cholesterol, đồng thời kích thích phân hủy tế bào mỡ, tăng cường chuyển hóa lipid và sinh nhiệt. Do đó, hạt tiêu đen là lựa chọn tốt cho chế độ ăn kiêng.

Nguồn: Insider.

Source: https://afamily.vn/5-gia-vi-thao-moc-de-kiem-trong-nha-bep-giup-giam-mo-bung-nhanh-chong-20240106074110475.chn